أي نوع من الألياف سيكون أكثر فائدة في عضلات الساق للعداء لمسافات طويلة؟

أي نوع من الألياف سيكون أكثر فائدة في عضلات الساق للعداء لمسافات طويلة؟
Anonim

إجابة:

ألياف التأكسد البطيء (SO) هي الأفضل لاستخدام الطاقة الممتدة وتقلصات العضلات المتكررة. هذه الألياف هي الأفضل للعدائين لمسافات طويلة مثل الرياضيين عبر البلاد.

تفسير:

ثلاثة أنواع أساسية من الألياف العضلية هي: فليك جليكوليتيك (FG) ، أكسدة بطيئة (SO) و سائل التأكسد السريع (FOG).

كل من هذه الأنواع من الألياف تختلف سرعة نشل العضلات واستخدام الطاقة المتاحة في الأنسجة.

ألياف FG عبارة عن ألياف عضلية نشل سريعة الإنقباضات شديدة الانفجار وتحافظ على الطاقة لفترة زمنية محدودة. هذه الألياف العضلية هي الأفضل لأنشطة الطاقة القصيرة مثل السباقات القصيرة المدى مثل سباق 100 متر.

ألياف SO هي الأفضل في استخدام الطاقة الممتدة وتقلصات العضلات المتكررة. هذه الألياف هي الأفضل للعدائين لمسافات طويلة مثل الرياضيين عبر البلاد.

تجمع ألياف FOG بين ألياف نشل سريعة مع استخدام الطاقة الممتد. هذه الألياف قابلة للانفجار ويمكن أن تحافظ على مستوى الطاقة على مدى فترة زمنية أكبر. ترتبط أنواع الألياف العضلية هذه بشكل أفضل بالرياضيين الذين يتنافسون في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو كرة السلة.