إجابة:
إجابات في التفسير.
تفسير:
أي نوع من التمارين سوف تفعل. القلب هو العضلات التي تطورت مرارا وتكرارا لعدة أجيال. القلب مشروط لتحمل أي شكل من أشكال التمارين. لكن الأكثر شيوع ا والتي أثبتها أطباء القلب في المساعدة حق ا هي المشي السريع والجري بانتظام.
خلال الأيام القديمة ، كان هناك حيوانات فقط تعمل كوسيلة نقل ، لكنها غالية الثمن بالنسبة لمعظم الناس ، لذا كانوا فقط يمشون أو يركضون من مكان إلى آخر. عند المشي أو الجري ، تأكد من رطوبة الجسم وتمتد حتى لا تتعب عضلاتك بسهولة شديدة مما يؤدي إلى تقلصات وجفاف. أشعر أيض ا بجسمك إذا احتاج إلى الراحة أو الراحة بعد ، استشر مدرب ا طبيعي ا لمساعدتك في عدد الأميال التي يمكنك الركض أو المشي قبل التوقف للراحة.
كاي تنفق 250 دقيقة / أسبوع ممارسة. نسبة الوقت الذي تقضيه في التمارين الرياضية إلى الوقت الذي تقضيه في تدريب الأوزان هو 3 إلى 2. كم دقيقة في الأسبوع تقضيها في التمارين الرياضية؟ كم دقيقة في الأسبوع تقضيها في تدريب الأثقال؟
الوقت الذي تقضيه في التمارين الرياضية = 150 دقيقة الوقت الذي تقضيه في التدريب بالوزن = 100 دقيقة التمارين الرياضية: التدريب على الأثقال = 3: 2 الوقت الذي تقضيه في التمارين الرياضية = (3/5) * 250 = 150 دقيقة الوقت الذي تستغرقه في التدريب بالوزن = (2/5) * 250 = 100 دقيقة
ما هي بعض الأمثلة على كيفية تأثير الأنشطة البشرية على إمدادات المياه؟
إلقاء الملوثات عن قصد أو عن غير قصد في الإمداد بالمياه تعطي الموافقة المسبقة عن علم المرفقة نظرة عامة جيدة جدا على جميع المخاطر المحتملة على أنظمة إمداد المياه. لكن الرسم البياني لا يعني أن كل هذه المخاطر ستحدث في أي منطقة - نوعه من قائمة شاملة ، ولكن سيكون لكل منطقة مخاطرها الخاصة التي قد لا تشمل كل هذه الموضحة في الشكل. ()
ما هي بعض الأمثلة على الطفرات الحديثة المفيدة في البشر؟
تسامح اللاكتوز والقدرة على الازدهار في بيئات منخفضة الأكسجين. في وقت ما خلال آلاف السنين القليلة الماضية أو نحو ذلك ، احتفظ الإنسان البالغ بالقدرة على هضم الحليب. عادة ما تقتصر هذه القدرة على الثدييات الصغيرة وتفتقد هذه القدرة تدريجي ا عندما تصبح بالغ ا. لكن هذا التطور التطوري لا ينطبق على جميع البشر وبعض الناس لا يتحملون اللاكتوز. تكيف التبتيون أيض ا مع مستويات الأوكسجين المنخفضة جد ا (حوالي 15٪ مقارنة بـ 21٪) في منطقة هضبة التبت المرتفعة جد ا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلهم يصنعون أدلة ممتازة (تسمى sherpas) للمتسلقين.