لماذا الدهون مهمة في النظام الغذائي؟

لماذا الدهون مهمة في النظام الغذائي؟
Anonim

إجابة:

للحفاظ على صحة قلبك وعقلك حاد ا خصوص ا عندما تكبر

تفسير:

أولا هناك أنواع كثيرة من الدهون: الدهون المشبعة (الدهون السيئة) الدهون غير المشبعة (الأفضل أن الدهون المشبعة) ، الدهون الجيدة إلخ.

الدهون الجيدة تأتي من الطعام مثل الأفوكادو والسلمون والماكريل والسردين وسمك السلمون المرقط بالبحر وبذور الكتان وبذور الشيا والبقوليات وغيرها ، وجميعها تحتوي على دهون أوميغا 3 التي تعد جيدة جد ا لعقلك وجسمك. ثبت أن البذور التي تحتوي على دهون جيدة تخفض نسبة الكوليسترول في الدم

آمل أن يساعد هذا!